足のむくみ 応急処置方法って
足のむくみをすぐにどうにかしたいと思いませんか？
そんな時は以下のような応急処置を試してみて下さい。
・屈伸運動
・マッサージ
・足を高くして寝る
・ホットタオル
屈伸運動をすると血液の流れが良くなり、足のむくみが軽減します。
デスクワークの人は休憩時間を利用して行うといいでしょう。
足裏や足指、脚などをマッサージ（上手な施術者はゴットハンドなんて呼ばれたりもします）するのも効果的です。
短時間のマッサージでも一時的に足のむくみが楽になります。
寝る時に足を高くするのもいいですね。
心臓よりも足が高い位置にあると足のうっ血が解消され、むくみが軽減します。
そして、ホットタオルも足のむくみを改善するのに効果があります。
濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど温めて、むくんでいる部分に置いてください。
すると血行が改善され、むくみ（水分や塩分の摂り過ぎ、血行不良、筋力不足などが原因になる他、内臓疾患が原因で起こることもあります）が軽減します。
熱すぎると火傷するので温度調整に注意しましょう。
温かいタオルと冷たいタオルを交互に乗せるとさらに効果がUPします。
どれも簡単にできる方法なので、すぐに始める事ができます。
